三款陈皮饮品，帮你轻松清肺排痰

嗓子里有痰让人难受，咳不出又下不去，真是痛苦。陈皮是一种很好的食材，能理气化痰，搭配适当的材料，能帮助清除肺中的痰液。这里介绍三款饮品，早晚各喝一杯，喉咙舒服，呼吸也变得顺畅。

第一款：雪梨干与罗汉果的陈皮饮。用三四片干雪梨，或者半个鲜雪梨切块，搭配半个掰碎的罗汉果连壳一起，另外再加入三克泡软并刮去内皮的陈皮。将三样放入锅中，加三碗水煮开后转小火煮二十分钟，焖凉后饮用。罗汉果自带甜味，不需要额外加糖。这款饮品适合有痰、喉咙干痒、热燥症状的人，早晚喝一杯，两天后喉咙会感到轻松。

第二款：折耳根与陈皮梨皮饮。准备一把新鲜的折耳根，洗净后切段，再用一个削下的雪梨皮以及三克泡软的陈皮。锅中加两碗水，先下陈皮和梨皮煮开，转小火煮十分钟后加入折耳根，再煮五分钟就可关火。注意不要煮太久，以免味散失。这款饮品对有痰、喉咙肿痛、因上火而咳嗽的情况非常有效，如果味道太重，可以加点蜂蜜调和。 球友会

第三款：陈皮雪梨萝卜饮。准备半根白萝卜，去皮切薄片，和一个带皮的雪梨切块，三克刮瓤的陈皮，最后可以加入一片姜。将所有材料放入锅中，加三碗水，先煮开后转小火煮二十分钟。萝卜煮软后即可饮用，汤带有萝卜的清香、雪梨的甜味和陈皮的香气。适合有白痰、胸闷或消化不良的人饮用。

这三款饮品可以轮流喝，不需要每天都喝。当有痰时选择对症的饮品，早晚各喝一杯。如果平时没有痰，偶尔准备一次是不错的选择。

注意事项：陈皮不宜过量，三克即可，去瓤时要仔细；罗汉果要掰碎再煮；折耳根最后放，以保持风味。此外，若咳嗽严重、痰中带血或高烧不退，尽快就医。饮用后喉咙清爽，呼吸顺畅。这些材料在菜市场或干货店都能轻松找到，经济实惠。动手自制饮料，总比喝其他饮品更健康。 球友会